Jayce-ism 四百卡内瘦(So) Skinny

从部落格失踪了那么久，是时候update一下我到底做了什么。

2015年，是我开始蜕变的一年。

当我发现我无法轻松地穿高跟鞋走路、就连坐着也都腰酸背痛的时候，我知道必须接受一个事实-->我太胖了。

再不采取行动，我将会连大门都出不了，连命都会变短掉。

在我的面子书，看到朋友们都去街跑、上健身房、跳Zumba之类的。突然间，我有了决心。

好，It's now or never。我立马开始了我的减肥午餐盒计划，也去公司附近的dance studio上Zumba课。从一开始的一星期一堂课，到一星期两堂。跟着，还加入了KFit，到不同的studio去上Zumba及Jazzercise。就这样，我开始瘦了下来。大约瘦了5kg吧。当时啊，我忙着工作与MBA。放工后去上Zumba, 跟着带着湿答答的身子去学校跟同学讨论assignment到晚上10点多。回到家已经是晚上11点多，冲凉后都已经是接近半夜12点了。看到这里，打算瘦身或是正在瘦身的你，还有借口吗？

先跟同学去她的健身房上一次免费的Zumba课。

跟着，到公司附近的studio开始了我的健身之旅。这是我在studio上第一堂Zumba课后拍的照片。

那时候的我，头发好长。

胖胖的我。

看到肉肉的手臂吗？

在studio认识了喜欢Zumba的朋友们。

一年过去了，我发现我无法继续瘦下去，再加上经历了几次好教练离开的打击后，我决定去健身房加入会员籍。我记得我当时的fitness score是77/100, 体脂29.4%(体脂要越低越好，如果要看到漂亮的马甲线，要去到体脂20%或以下)，肌肉重量24kg(肌肉要越重越好), Waist-To-Hip ratio 0.84.

我在健身房的初期也只是上Zumba课。在认识了朋友后，我开始学会用健身房的器材，也开始了resistance training。就在加入健身房的5个月之内，我的fitness score提升到82/100, 体脂25.8%, 肌肉重量25.1kg, Waist-ToHip ratio 0.83。在我加入健身房的时候，我也正忙着毕业论文。

为了更有效地监督自己，还买了个fitness tracker。

也买了超好的耳机在做健身的时候用。

后来，在健身房认识了更多的朋友，我开始上TRX、Sh'Bam、RPM与Body Pump。一个星期内，有6天是在健身房洗澡的，呵呵。结果啊，家里的沐浴乳及洗发水就貌似永远都用不完呢！

TRX课

RPM课

在Sh'Bam课认识更多的可爱健客。

这就是线条。

回去看看几个月前的我，我的马甲线还不明显。

2017年6月，就是我这几年来所付出的汗水得到回报的时候。我去苏格兰参加了我的毕业典礼，以特优的成绩毕业于世界50大的商科学校。除此之外，我也达到了我的健身目标--> 昨天，也就是我上了健身房大约1年后，我的fitness score已经达到了86/100, 体脂20.5%(这是看到清晰马甲线的体脂)， 肌肉重量26.2kg，Waist-To-Hip ratio 0.80。而且，我还达到了标准体重59.5kg。注：我虽然59.5kg, 但是我整个人看起来是健康瘦的，因为我的体重来源就是那些肌肉。我目前身穿M码的衣服，身高160cm。穿紧身连身裙的时候，已经不需要在内里穿束腹裤了，豪迈地就一条thong或G string！

看看我的健身前后对比照，就可看出我的蜕变到底有多大。

就是这个同学鼓励我加入健身一族的

跟着，我把这两个老友也带去我的健身房，他们也成为健客。

快要37岁的我，要瘦身其实是比年轻妹妹难很多倍，因为我的新陈代谢肯定比她们慢。但是，我还是成功了。而且，是特优地成功了。因为，我不只是瘦，而是健美。

我的蜕变，证明了这个世界上是没有减不掉的肥，只有缺乏决心的油！